Home > स्वास्थ्य/टिप्स

जति थोरै सुतिन्छ, उति छिटो मरिन्छ, यसरी लिउ मिठो निद्रा

बीबीसी । यदि तपाईँ लामो र स्वस्थ जीवन चाहनुहुन्छ भने मीठो निद्रामा समय खर्च गर्नुहोस्, निन्द्रा विशेषज्ञ म्याथ्यु वाकर भन्छन्। युनिभर्सिटी अफ क्यालिफोर्निया, बर्कलीका मनोविज्ञान प्राध्यापक वाकरले थुप्रै अध्ययनमा सहभागी भएका लाखौँ मनिसको तथ्याङ्क अध्ययन गरेका छन्। निद्रा सबैभन्दा प्रजातान्त्रिक र निःशुल्क उपलब्ध सबैभन्दा राम्रो स्वास्थ्य सेवा प्रणाली हो, उनी भन्छन्। पचास

पुरा पढ्नुहोस्

हप्तामा दुई चोटि च्याउ खाँदा स्मरणशक्ति बढ्ने

बीबीसी । सिङ्गापुरमा गरिएको एउटा अनुसन्धानले हप्तामा दुई चोटिभन्दा बढी च्याउ खाए त्यसले ६० वर्षमाथिका व्यक्तिमा स्मृति र भाषासँग सम्बन्धित समस्याहरू हुन नदिने देखाएको छ। च्याउमा हुने एउटा विशेष एन्टिअक्सिडन्टले मस्तिष्कमा सुरक्षात्मक प्रभाव पार्ने सो अध्ययनले पत्ता लगाएको छ। मानिसहरूले जति धेरै च्याउ खाए उनीहरूले सोच्ने र मानसिक प्रक्रियासम्बन्धी जाँचमा उति

पुरा पढ्नुहोस्

कपालमा घ्यूले मसाज गर्नुहोस्, पाउनुहुनेछ नसोचेको फाइदा

जाडोयाममा कपालमा आउने चायाँको समस्याबाट जो कोहि पनि अछुतो रहन सक्दैनन् । चायाँ सँग–सँगै कपाल झर्ने समस्याले त झन् धेरै सताइरहेको हुन्छ । त्यसैगरी गर्मीमा कपाल सुख्खा हुने, फुङ्ग उड्ने, नबढ्ने जस्ता समस्या पनि उत्तिकै भइरहेको हुन्छ। त्यस्ता समस्याका लागि मानिसहरु विभिन्न प्रकारका औषधिको प्रयोग गर्छन् । स्याम्फू परिवर्तन गर्छन् ।

पुरा पढ्नुहोस्

तपाईको पनि धेरै सुत्ने वानी छ ? सावधान ! जीवनभर हुनसक्छ यस्तो खतरा

एजेन्सी । स्वास्थ्यका लागि हामीलाई पर्याप्त सुत्न आवश्यक छ। तर निद्रा आवश्यक भन्दा थोरै वा धेरै भयो भने हाम्रो स्वास्थ्यका लागि हानिकारक बन्न सक्छ। निद्रा कम हुँदा पनि तपाईको स्वास्थ्यमा समस्या देखिने गर्दछ भने निद्रा धेरै हुँदा पनि समस्या देखिने गर्दछ। राम्रो निद्राका लागि तपाईलाई ७ देखि ८ घण्टासम्म सुत्न आवश्यक

पुरा पढ्नुहोस्

गर्भवतीले छुनै हुँदैन यी ब्युटी प्रोडक्ट !

गर्भवती महिलाले सौन्दर्य प्रसाधन प्रयोग गर्नु हुँदैन। यी ब्युटी प्रोडक्ट गर्भवती महिलाले प्रयोग गर्नु हुँदैन। एन्टी एजिङ क्रिम गर्भवती महिलाले एन्टी एजिङ क्रिम प्रयोग गर्नु हुँदैन। यसमा हुने रसायनले महिला र गर्भमा रहेको शिशु दुवैलाई हानि पुर्‍याउँछ। एक्ने क्रिम गर्भवती महिलाको अनुहारमा दाग–धब्बा आउनु सामान्य कुरा हो। सुत्केरी भएपछि यस्ता दाग, बिमिरा, डन्डीफोर (एक्ने)

पुरा पढ्नुहोस्

नियमित आलु खानुहुन्छ ? त्यसो भए यी कुरा थाहा पाउनुहोस्

आलु सबैलाई मनपर्ने परिकार हो। विश्वको सबै भागमा पाइने आलु अरु तरकारी भन्दा सस्तो भएको कारणले पनि धेरैले आलुलाई रुचाउने गरेका छन। लामो समय सम्म भण्डारण गरेर राख्न सकिने र सबै परिकारमा आलुलाई मिसाउन सकिने भएको कारण आलु सर्वप्रिय भएको हो। धनि देखि गरिव सबैको भान्सामा पाक्ने आलुलाइ सबैले मनपराउने र

पुरा पढ्नुहोस्

यी हुन् अनुहार गोरो बनाउने उत्कृष्ट उपाय

बेसारमा एन्टी ब्याक्टेरियल र एन्टिबायोटिक गुण हुन्छ । यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले छालालाई चाउरी पर्नबाट मद्दत गर्दछ। ब्युटी एक्सपर्ट शीला एन किशोरका अनुसार बेसारले छालालाई गोरो बनाउन निकै सहयोग गर्दछ। छालामा लगाउनका लागि बजारमा पाइने बेसारभन्दा घरको बेसार प्रयोग गर्दा राम्रो हुन्छ। यसरी बनाउनुहोस् पेष्टः बेसारमा बेसन, कागतीको रस र दही मिसाएर अनुहारमा

पुरा पढ्नुहोस्

सावधान ! पिसाब पोल्ने समस्या छ भने वेवास्ता नगर्नुहोस

सामान्यतया पिसाब पोल्ने समस्या धेरैलाई हुन्छ । तर मानिसहरुले सामान्य रुपमा लिने गरेका छन् । कहिलेकाहीँ यो समस्या केही समयका लागि मात्र रहन्छ भने कहिलेकाही महिनौँ सम्म रहन्छ । यो समस्या महिला र पुरुष दुबैमा उत्तिकै मात्रामा पाइन्छ । पिसाब पोल्नुका कारण विभिन्न हुनसक्छन्, जस्तैः मुत्रनलीको संक्रमण, मृगौलामा पत्थरी, सरीरमा

पुरा पढ्नुहोस्

थ्रेडिङ गरीसकेपछि झुक्किएर पनि नगर्नुहोस् यी ५ गल्ती !

एजेन्सी । थ्रेडिङ गरीसकेपछि थ्रेडिङ गरेको भागमा कहिलेकाहिँ रातो हुने, सुन्निने र चिलाउने जस्ता समस्या देखिने गर्छ। तपाईले पार्लरबाट आएपछि गर्ने केहि गल्तीहरूका कारण यस्तो हुने गर्छ। तपाईले जहिले पनि जानीराख्नुहोस् थ्रेडिङ गरीसकेपछि कुन कुन गल्तीहरूबाट सुरक्षित हुनु आवश्यक छ। १. मेकअप नगर्नुहोस् कहिलेकाहिँ हामी व्यस्त हुन्छौ र समय नभएका कारण पार्टीमा

पुरा पढ्नुहोस्

यस कारण आउछन् अनुहारमा डण्डीफोर, यस्ता छन् हटाउने केही घरेलु उपाय

डण्डीफोर प्रायजसो युवावस्थामा नै आउँछ। डण्डीफोरले अनुहारको सुन्दरतानै समाप्त गर्दिन्छ। डण्डीफोर बढी तेलीय छालामा, कब्जियतका कारणले, चाँयाको कारणले वा तनावको कारणले हुने गर्छ। डण्डीफोर आउने कारण १.युवावस्थामा हार्मोनको बृद्धि २.पेटको खराबी ३.रगतको कमी ४.छाला फोहोर हुनु ५.विभिन्न प्रकारका क्रिम मलमको प्रयोग ६.भिटामिन ‘ए’को कमी ७.चिल्लो पदार्थको बढी सेवन ८.सम्भोगको अति चाहना ९.बढी हस्तमैथुन १०.कामोत्तेजक साहित्य ११.महिनावारीमा खराबी १२.पेय पदार्थको असर यदि तपाई पनि डण्डीफोरको

पुरा पढ्नुहोस्